开云kaiyun
文/笕美和子
开云kaiyunkāi yún kaiyun
(开云kaiyun)
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,养生保健显得尤为重要。此时,我们应选择一些适合季节特点的食谱,以增强体质、提升免疫力。以下是几款适合秋季的养生美食,供大家参考。
首先,南瓜粥是一个不错的选择。南瓜富含膳食纤维和维生素,能够增强肠道功能,促进消化。将南瓜切块与大米一同熬煮,既营养又美味,适合早餐或晚餐。
其次,银耳红枣汤也是秋季养生的佳品。银耳有滋阴润肺的功效,搭配红枣,能有效提升免疫力,缓解秋季干燥引起的咳嗽。将银耳提前泡发,与红枣一同煮炖,甜美可口,适合全家共享。
最后,建议大家多吃一些干果,比如核桃和杏仁。这些坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E,能够滋润肌肤,提升身体抵抗力。无论是作为零食还是搭配其他食材,都是秋季养生的理想选择。
推荐阅读
王者荣耀:新英雄瑶技能属性一览,下周上线,地狱火原来也有盗版
{随机站点名} 1小时前
2万


北汽幻速S7:陪伴是最长情的告白
{随机站点名} 1小时前
4万


高考前,高考中,高考后
{随机站点名} 1小时前
4万


你最喜欢的日剧主题曲是哪一首?
{随机站点名} 1小时前
7万


农村这一常见野菜,堪比菠菜,民间称之为“金不换”,你吃过吗?
{随机站点名} 1小时前
1万


全新瑞纳上市了,打算入手,大家觉得怎么样?
{随机站点名} 1小时前
1万


郑州2025年前能运营几条地铁?
{随机站点名} 1小时前
6万


恒大闷平权健,寄以厚望之人上演大跌眼镜一幕!卡帅哭笑不得!
{随机站点名} 1小时前
6万


汽车超市的新车,和4s店的新车有什么区别,为什么价格会相差1万~2万?
{随机站点名} 1小时前
7万


成为加密货币领域的Google
{随机站点名} 1小时前
9万


王者荣耀:铂金钻石局4射手都能赢,阵容搭配真的有那么重要吗?
{随机站点名} 1小时前
5万


一觉醒来特朗普宣布退出伊核协议 与全世界为敌
{随机站点名} 1小时前
4万


2018 Google I/O上提到的关键数据
{随机站点名} 1小时前
4万


国际观察|伊核毁约:特朗普撕掉“美国契约”的遮羞布
{随机站点名} 1小时前
7万


特朗普8日宣布 美国将退出“糟糕”的伊核协议
{随机站点名} 1小时前
6万


国产车又一力作,不足6万的起步价,修车师傅也说这车比宝骏厚道
{随机站点名} 1小时前
7万


品牌是印钞机
{随机站点名} 1小时前
5万


宝马M2雷霆版德国售价公布,比M2标准版贵了2000欧元!
{随机站点名} 1小时前
9万


郭靖黄蓉有武慕遗书,为何还是守襄阳失败?为民族大义为何不教士兵降龙十八掌打狗棒法?
{随机站点名} 1小时前
8万


有人不觉得奥黛丽赫本漂亮高雅吗,是否存在过度吹嘘?
{随机站点名} 1小时前
4万

