138娱乐
文/李道洪
138娱乐138 yú lè
(138娱乐)
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,养生保健显得尤为重要。此时,我们应选择一些适合季节特点的食谱,以增强体质、提升免疫力。以下是几款适合秋季的养生美食,供大家参考。
首先,南瓜粥是一个不错的选择。南瓜富含膳食纤维和维生素,能够增强肠道功能,促进消化。将南瓜切块与大米一同熬煮,既营养又美味,适合早餐或晚餐。
其次,银耳红枣汤也是秋季养生的佳品。银耳有滋阴润肺的功效,搭配红枣,能有效提升免疫力,缓解秋季干燥引起的咳嗽。将银耳提前泡发,与红枣一同煮炖,甜美可口,适合全家共享。
最后,建议大家多吃一些干果,比如核桃和杏仁。这些坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E,能够滋润肌肤,提升身体抵抗力。无论是作为零食还是搭配其他食材,都是秋季养生的理想选择。
推荐阅读
农民们注意,粮食补贴正在发放,请抓紧时间领取
{随机站点名} 1小时前
9万


DNF未来2年别想翻身的职业:比蓝拳还弱的2个职业,升级都难受!
{随机站点名} 1小时前
1万


板块热点集体熄火 A股就不能持久一点吗?
{随机站点名} 1小时前
4万


真的很受伤!安次瑞丰公园开园一周乱象“尽显”!
{随机站点名} 1小时前
8万


想去一个英语国家打工学习一下英语,应该怎么操作?
{随机站点名} 1小时前
7万


澳洲22岁男孩4.22秒解魔方 刷新世界纪录
{随机站点名} 1小时前
4万


网销水果,满满都是套路!打悲情牌夸大事实!
{随机站点名} 1小时前
8万


汉中西乡大河:杜鹃正红
{随机站点名} 1小时前
3万


中国海军舰艇编队参加“科摩多-2018”医疗民事救援演练
{随机站点名} 1小时前
4万


地铁房、现房、学区房,跟上房交会砍价活动就齐了!
{随机站点名} 1小时前
5万


青岛市城阳区创新形式 推动学习型社会建设
{随机站点名} 1小时前
1万


走进明显陵:嘉靖皇帝的父亲朱祐杬,母亲慈孝献皇后的合葬墓!
{随机站点名} 1小时前
7万


金特里:我们必须选择一杯毒药喝下去
{随机站点名} 1小时前
4万


家里的阳台不要空置,果农推荐的“养不死”果树盆栽,浇水就结果
{随机站点名} 1小时前
4万


《重装机兵》的诺亚到底能不能被完全消灭?
{随机站点名} 1小时前
4万


“天价茶叶”是真精品还是假套路?专家是这样解释的……
{随机站点名} 1小时前
1万


2019「专接本」专业课没有指定教材该怎么复习?
{随机站点名} 1小时前
9万


2018年什么时候适合买房?
{随机站点名} 1小时前
4万


房子这么贵,可还是剩不下,说明了什么?
{随机站点名} 1小时前
3万


汪子震:为什么沪指3200以上会面临压力
{随机站点名} 1小时前
3万

